Mindfulness harjoitus lapsille - kiitollisuuspurkki

Mitä on mindfulness?

Mindfulness-harjoitukset ovat hyvä ottaa tavaksi lapsille jo nuoresta iästä lähtien. Yksinkertaisesti sanottuna, mindfulness tarkoittaa läsnäoloa hetkessä, ilman huolta tulevaisuudesta tai menneisyydestä.

Kiitollisuuspurkki

Mindfulnessia voi harjoittaa monella tapaa, yksi tapa on kiitollisuus! Opettamalla lapsille kiitollisuutta voi auttaa heitä arvostamaan pieniä hetkiä, ja olla kiitollisia jokaisesta päivästä.

Tehkää oma kiitollisuuspurkki, ja kirjoittakaa korttiin ennen päivän aloittamista, joka päivä, yksi asia josta olette kiitollisia.

Mitä tarvitset

• Purkki (me käytimme kierrätettyä pastakastike-purkkia)
• Nauhaa
• Liimaa
• Sakset
• Kynä
• Tulostettu kiitollisuuspurkki mallipohja (katso alla)

Tee näin

• Ota esiin kaikki mitä tarvitset kiitollisisuuspurkkia varten & tulosta ylläoleva mallpohjai.
• Leikkaa varovasti irti kortit tulostetusta mallipohjasta.
• Liimaa "Kiitollisuuspurkki" etiketti purkkiin.
• Solmi koristenauha purkin ympäri.
• Kirjoita kiitollisuuskortteihin mistä olet kiitollinen.
• Voila! Valmista. Laita kiitollisuuskortit purkkiin.

Kiitollisuudella on osoitetusti ISO vaikutus hyvinvointiimme! Harjoittamalla kiitollisuutta joka aamu, lapset voivat vähentää stressiänsä ja negatiivista ajattelua, lisätä onnellisuutta, tehdä meistä ystävällisempiä, ja jopa auttaa meitä tuntemaan enemmän rakkautta itseään ja muita kohtaan. Kuullostaa hyvältä,eikö?

Teitkö tämän mindfulnes-harjoituksen lapsille? Haluamme mielellämme nähdä kauniit kiitollisuuspurkkinne! Tägää meidät Instagramissa tai Facebookissa @babysitsfi.