Näin hedelmien ja vihannesten syömisestä tulee hauskaa
Kirjoittanut: Babysits
•
2 min lukuaika
Hedelmiä ja vihanneksia tulisi syödä viisi annosta päivässä. Se on terveellistä ja auttaa sinua saamaan kaikki tarpeelliset vitamiinit, mutta miten käytännössä saada ruokavalioon sisällettyä kasvikset ja hedelmät? Ja ennen kaikkea, miten saada lapset syömään terveellisemmin? Kokosimme muutaman yksinkertaisen ja hauskan ohjeen joita voi helposti tehdä lasten kanssa! Antakaa luovuuden ottaa valtaa ja tehkää eri eläimiä hedelmistä ja vihanneksista. Lapset näkevät yhtäkkiä vihannesten ja hedelmien värit ja muodot aivan eri tavalla, ja terveellinen ruoka muuttuu hauskaksi!
Pienet punaiset perhoset ?
Ainekset:
- Mansikoita
- Minttua
Tee näin:
- Leikkaa mansikat alapuolelta ylös vihreää kantaa kohden, mutta älä leikkaa loppuun asti.
- Taita leikatut mansikat varovasti muodostaaksesi perhosen siivet.
- Aseta perhoset lautaselle
- Lisää kaksi mintunoksaa perhosen tuntosarviksi
Riikinkukko ?
Ainekset:
- Viinirypäleitä (mieluiten vihreitä, mutta tummatkin käy)
- Mustikoita
- Päärynä
- Porkkana
Tee näin:
- Puolita päärynä ja viinirypäleet pituussuunnassa.
- Aseta päärynä keskelle lautasta ja tee viinirypäleistä upea pyrstö.
- Viimeistele pyrstö vielä koristelemalla se mustikoilla.
Leikkaa lopuksi porkkanasta nokka ja jalat (jätä leikkaaminen isommille lapsille tai vanhemmille, sillä terävän veitsen kanssa voi helposti sattua vahinkoja).
Kaksi pientä kalaa ?
Ainekset:
- Retiisejä
- Porkkanaa
- Kurkkua
- Mustikoita
Tee näin:
- Riippuen siitä mistä lapset eniten pitävät, käytä eri kasviksia muodostaaksesi kalojen päät, suomut ja pyrstöt.
- Leikkaa kasvikset ohuiksi viipaleiksi ja aseta lautaselle.
- Käytä mustikoita kuplina.
Kasvispöllö ?
Ainekset:
- Kurkkua
- Oranssia paprikaa tai miniporkkanoita
- Punaista paprikaa
- Tomaattia
- Kirsikkatomaattia
Tee näin:
- Päätä varten leikkasimme kaksi korvaa kurkun kuoresta, ja sulkina käytimme suikaloitua oranssia paprikaa.
- Isoihin pyöreisiin pöllönsilmiin käytimme kaksi muovista pullonkorkkia, jotka täytimme kermaviilillä (turkkilainen jogurtti käy myös hyvin), ja pupillit muotoilimme ohuista tomaattiviipaleista.
- Pöllön vatsaan käytimme myös kurkkua, tällä kertaa leikattuna ohuiksi viipaleiksi.
- Siipiin käytimme pieniä kirsikkatomaatteja ja punaista paprikaa leikattuna suikaleiksi.
- Jalat muodostimme myös paprikasuikaleista.
Hauskasti astetellut vihannekset ja hedelmät ovat myös loistava tapa aloittaa ja harjoitella sormiruokailua. Kun otat lapset mukaan valmistamaan annoksen, tulee siitä mukavaa yhdessäoloa samalla kuin kannustat lasta terveelliseen syömiseen sekä maistamaan uusia makuja. Suosittelemme kuitenkin olemaan varovainen veitsen kanssa, leikkaaminen on parasta jättää aikuiselle. PS: Jaa tämä artikkeli ystäviesi kanssa, ja älä unohda tägätä meidät @Babysitsfi Facebookissa tai Instagramissa jos kokeilet tehdä näitä söpöjä eläimiä!
